Getting Older

Getting older, TIME

Is the changing world confusing for you ? If so this article will probably give you some tools to face it more clearly.

Look around you and all you see is change. Your mobile bought yesterday is already old and the new models are luring art you from shopping windows and screaming advertisements. Technology is changing so fast that you think you are running behind and cannot follow the new trends. Some people will get frustrated of the speed and want to catch up at everything.

Time and environment has changed our perception, no longer is age a save heaven. Age is not defined by a particular number. Some people are grandparent at the age of 40 while others will never see a grandchild. Many woman are not married at the age of 35 while in the past woman at that age had already grown up children. Man and woman are focused on career and are no longer interested in permanent relationships while parents focus on having grandchildren to continue the family “dynasty”. Internet did speed up fast relationship marketing and contacts are often fast, full of passion and short, fulfilling a physical and mental need. In these relationships women often pulls the short end of the string.

Everybody has private thoughts on aging. Most people are worried of the days to come. Some people take faith in their own hands and start trying to control the aging process. In our AGE CONTROL philosophy the life coach teaches that age is an opportunity and not a danger. We introduced life coaches in 1989, when the world was in a complete turmoil and many people lost vision of the future. The goal of a life coach is to assist you to get around with the aging process in a positive way. A life coach is an experienced person who received a special training to mentally and physically advise.

Aging goes with a changing body and mind. The body grows from immature to mature. After this a period of stabilization and important improvements comes to end with a decline.  The start of “decline” is different for men and women. In literature the time that is considered “decline” for woman is the moment they lost virility.  For man it is set around 35 years of age. The speed of decline is depended on the physical activities of the period before. A body needs to move to stay in shape, to be healthy. Moving is different from sport. You move to keep the machine (the body) going to prevent it will start to be rusty. When you stop to move, like when you stop a machine, the structure will start to get stiff. We call this a rusty system. A stiff system reduces neural transmission (your nerve system falls back) and diminish blood circulation.

But aging is mainly a mind over body matter. Your mind controls your body, your activity. Most people start to be aware of becoming older when they reach the age 30. Specially woman suddenly realize that their lifespan becomes limited. The reason behind this is the limited virility time of the woman.  At age 30 she realizes that she only has around 10 years to go to get children. In current situation many woman in China are still working on a career at that age. Man, on the other hand, are often not mature enough to start a family. This will worsen in the generations to come due to the spoiling of parents of their sons. In today’s society we see a worsening of the gender age gap and young woman are looking for (much) older man. This is an unhealthy situation that is not good for future generation. This choice is not a matter of physic but of the mind.

Time is essential in life. We all live on the clock. Realize how often do you watch the time ? How interested are you really to KNOW the time ? Looking at the time has become a routine, nearly a ritual. We make appointments with time and dates, we use diaries every day, we make plans with time as our guidelines, we are living on (borrowed) time. But how long ago did we start to take time this serious. How did our ancestors use time ? Were they aware that there timespan on earth was so limited. Imagine that in the past human only reached the age of 40. A person over 40 was considered an exception. A person who dies in current time at the age of 40 is an exception. Our lifespan is nearly doubled in yet only 100 years. We live longer and seem to be more in control of natures time. But the more we gain “control” of time , the more we are aware of it. We have become scare of losing time, wasting time and yet we do so all day, every day.

To combat the negative effects of the aging process we need to be flexible and consistent in improving, maintaining and revalidating the body and the mind at all time. The first step in aging is accepting that aging is inevitable, it is not a matter of choice but of faith. Acceptance is very important and gives way to understanding. Every age level has its beauty. When young the chase of love is most important, to make a career is great and your energy seems unlimited. Over 30 your beauty is the knowledge of life the experience and (physical) maturity. Most women are much more beautiful after their 30’s than before, pity that men hardly realize that !

After 50 a new look on life fills the mind, a new energy that brightens your day. Wisdom of life, often the fact that kids leave the home and you can consider the mistakes you have made. At 50 the energy is still enough to cover the day’s work and the evening to relax. After 70 we are able to look back at life itself, look at what we did learn and for some people what we have reached. Satisfaction is a matter of accepting and expectation. When we are young we have a lot of expectations. Our parents and family also put expectations on us. For Chinese the external expectation feels like pressure and often a force. This heavy expectation can work as a burden to most and as an energizer to some.

The first step of growing up is acceptation that expectation must comply with reality. In China many people have a too high expectation and will burn out before even reaching the age of 30. Health is build on expectation and action. Our mind makes the expectation based on our internal and external influences. After that action must follow. When you want to become director of a company you need to have special capacities to get there. Not only your abilities as a hard working person but also a social networking artist. To get to the top we have to walk the stairs. Each step is a part of our expectations and will take some time. When we constantly look up to the top of the stairs we get frustrated and our mind makes the body stressed and sick. But when we focus on one step a time and we are successful we will feel the joy of success and a good influence on our health. A positive mind, positive results are important to a healthy lifestyle and also improves the quality of the aging process. Our aging process is divided into time spaces. For every step in life you need to take a limited time. We call that deadline walking. Our life deadlines are realistic, possible to reach within a planned time. Reaching a goal brings the satisfaction in life.

We all want to control time, to do this we need to let time work for us. Most people think of a clock or a watch when they think of time. Some people use time as status, they buy a beautiful watch to show fortune. Other people control time via their mobile. Many people have multiple ways to keep track of time. But keeping track of time is not the same as controlling time. Most people have become a slave of time. They work, forced or not, from dawn to dust and seem never to have enough time to finish work. Work consumes most of our time. A Chinese worker often just do what the boss asks. Follow orders. Most of these orders are inefficient and time consuming, hardly ever are these orders carefully planned or clear.

Time can be made usefully when we make clear plans. Efficiency in life saves time. You only can be efficient when you know exactly what you want. Being clear is efficient. My advice is to put more time in preparing a task. After you get an order, make clear to the superior what the order is. Just write it down and ask his / her permission to execute the order precisely as is written down. Doing so saves time in communication and later you cannot get arguments. Following orders becomes more plan directed and time efficient. Another positive thing is that your superior cannot pull back and tell that the order was different and you made a mistake. Being clear is also good in relationships. In a relationship you can set goals and talk about when to realize them. Having a good set of goals also makes a relationship stronger.  Good goals and strong time limits will give less stress. Everybody knows that time and stress are connected. The more you need to do in less or unknown time will increase stress, irritation and that has a direct effect on health and aging.

Time is essential in our aging process. The better we plan, also the micro planning, the more time we will have for leisure and relax. You have to spend time wisely to get older in a better health. If you have any questions or remarks please write to  (we need an email address here for Chinese)

Arnaud van der Veere

Doctor, passion or job ?

To most it is a profession. A general respected position in life. Being a doctor is something that will guarantee you a rather high living standard, the respect of your family and most of all a clear high position in society. The profession did earn this place in our society with the hundreds of years we are depended on the medical world. Thanks to them we have enhanced our lifespan and quality of life. We do need to give them credit for that. So before you continue to read remember to keep in the back of your head that I respect and honor the profession knowing that out there in the wild of life, we still can find real good passionate doctors who are a credit to the profession.

Recently, in my vision finally, the words is on the street. There are many doctors who are not worth the title given after reaching the final year of University. Many, yes and currently the suggestion is that it reaches levels of nearly 80%, doctors are not morally qualified for the job. These persons went to University to become a professional doctor with a guaranteed income, a status and a function for life. Very few doctors are unemployed.

But what is wrong with the medical world ?

Passion is missing, the real determination for the job, the driven doctor who is willing to give his time to the patient. It is replaced by the calculating, time depended and minute to minute planning personality who must combine his work with a social status to create a “face”. This face is more important than the actual performance. A doctor feels secure as they know that they are protected above the law. Yes a doctor stands above the law, they only can be punished by their own people. The real problem in the medical world is the fact that a doctor judges a doctor and this is one of the very few professions where this strange practice is happening. A very injustice and hard to cope with principle of power.  Due to this practice the medical world is unclear and doctors can make big mistakes and get covered by others for the sake of the name of the profession, not because those other doctors agree.

In more than one hospital around the globe doctors are constantly covering up for malfunctioning college. The tension created on the working floor due to this practice is disturbing the functioning of whole departments. Some hospitals have become so dangerous that to survive a hospitalizing starts to be a miracle.

Being critical is easy but solving the problem is a big target. One of the first goals we should have is to bring the doctor back into the real world. In some countries the doctor only can become a GP when he or she takes at least one year of “volunteer” service to help the most needed in society, this will teach them a more humble approach of life and cooperation. A first suggestion ?

(more to follow)

Musculaire en neurale training

Musculaire en neurale training
Training is voor veel mensen direct gerelateerd aan weerstand en weerstand verhoging. Feitelijk beoogd trainen een prestatie verhoging. Met het vorderen der leeftijd is verhoging van de prestatie niet meer noodzakelijk, hier gaat het meer om vermogen behoud.

Hierbij moeten enkele kernpunten worden aangetekend. Ouderen hebben vaak jaren niet getraind en sommigen hebben zelfs slechts een minimum aan beweging. Alvorens ons programma op de mensen “los te laten” is het verantwoord de basis conditie en vooral de basis tonus van het musculaire systeem vast te leggen. Om dit te doen zijn er vele administratieve mogelijkheden. Wij beperken ons tot een die snel is toe te passen, makkelijk te onthouden en niet overbelastend.

Voor schouders voeren we de upright row, front raise en de lateral side raise met dumbells uit. We beginnen zonder gewicht en voeren de belasting per 500 gram op. Minimum aantal is 3 reps. Voor de benen Leg extention en leg curl uit met een minimum aan gewicht. Ook hierbij voeren we met 500 gram op. Als laatste een rug test dumbell bentover row en een deadlift. De gemeten gegevens leggen we vast in een controle tabel met datum en plaats.

Arnaud van der Veere heeft een heel eenvoudige trainingsvorm ontwikkeld om door middel van musculaire en neurale stimulatie de verouderende persoon zo veel mogelijk de reactionaire contractie en musculaire tonus te laten behouden.

Allereerst moeten een aantal vragen worden beantwoord.
1 / wat is musculaire training ?
2 / wat is neurale training ?

Musculaire training is gewoon het directe trainen van een spier of spiergroep door tonus verhogende oefeningen. Daarvoor kunnen allerlei weerstand biedende middelen gebruikt bijvoorbeeld van elastieken tot dumbells. Het doel is hierbij de basis tonus van de spier te verhogen. Een verhoogde tonus bevorderd doorbloeding en herstel. Ook gaat een verhoogde tonus afbraak tegen. Afbraak is veroudering en degeneratie. Voor geïnteresseerde kan ik een meer chemische beschrijving verschaffen. Echter ga ik er in dit vakblad vanuit dat er een goede kennis van zaken aanwezig is.

Neurale training verdiend meer uitleg. Bij neurale training gaan we uit van plotselinge weerstand verhoging vanuit een zo laag mogelijk spiertonus. Hierbij worden ook weerstandsmiddelen gebruikt die door middel van een instructeur in ondersteunende weerstandspositie worden gebracht. In de weerstandspositie neemt de instructeur de weerstand over (er is hier sprake van directe ondersteuning, de instructeur neemt alle weerstand van de cliënt over) en wordt de beoefenaar verzocht zich zo maximaal mogelijk te ontspannen. Vanuit deze ontspannen positie wordt onverwacht de weerstand tot maximaal opgevoerd. Dit opvoeren geschied door bijvoorbeeld het gewicht te laten vallen. De cliënt heeft de instructie dat het gewicht in de originele ondersteunde positie moet blijven terwijl de ondersteuning door de instructeur verwijderd wordt. Hierbij ontstaat een plotselinge totale musculaire contractie en een snelle tonus verhoging. De snelle tonus verhoging kan alleen gerealiseerd worden door een snelle impulsoverdracht via het neurologisch systeem.

Moeten de twee trainingsvormen (musculair / neurologisch) altijd gecombineerd worden ?
Het antwoord is JA. Bij verouderingsprocessen neemt de tonus gradueel af. Wanneer een tonus onder een bepaalde kritische grens komt neemt ook de neurale activiteit met een factor X af. Hierbij is geen sprake van een lineaire afname. E

Bij een normale leefstijl neemt de spiertonus af met een zekere hyperbole component. Hiervan moet bij training gebruik worden gemaakt. Door specifiek graduele toename van de tonus ontstaan een kleine toename van neurale transporten, wat direct een regeneratie tot gevolg heeft. Van belang hierbij is de specifieke training van bepaalde spiergroepen door weerstandstraining.

Wanneer de basis tonus is opgebouwd kunnen we door ontspanning / snelle aanspanning een versterking van het neurale systeem bewerkstelligen. Versnelde c.q. schokmatige inspanning maximaliseren de transmissie van neurotransmitters. Bij regelmatige stimulatie gaat de chemische productie omhoog. Verhoging stimuleert meer neurieden en dendrieten zodat meer oppervlakte tot functioneren gedwongen wordt. Deze oppervlakte vergroting levert toch weer een prestatie verbetering op, waardoor we weer terug komen bij het uitgangspunt training.


Preventieve Gezondheidszorg

Preventieve Gezondheidszorg

Onze gezondheidszorg is te duur geworden. Een alom gehoorde klacht. De politiek buigt zich over de oplossingen. Er blijft gekeken worden in dezelfde richting. Het lijkt wel of de medische zorg blind is voor nieuwe effectieve oplossingen. Maar de oplossing van het probleem is al lang in gang gezet.

Medische zorg is curatief, het lost problemen op wanneer ze zich voordoen. Het kan geen problemen voorkomen. De mens probeert zich te beschermen. Gebruik van allerhande voedingssupplementen, diëten, gezondheidsbevorderende kuren of te toenemende stroom aan gezondheidsapparaten probeert de opkomende markt van de preventieve gedachte te vullen.
Vanuit het bedrijfsleven komen meer gestructureerde initiatieven. In mijn vorig artikel noemde ik al het en het of de EFAA die allen deel initiatieven ontplooien om de kerngedachte van de Preventieve gezondheidszorg vorm te geven.
De Preventieve Gezondheidszorg legt de verantwoordelijkheid voor gezondheid voor een groot deel bij de persoon waarbij deze hoort – de eigen verantwoordelijkheid. Kortom iedereen is verplicht het te leen gekregen lichaam zo goed mogelijk te onderhouden. Over het algemeen waakt de mens over een goed onderhoud van elk bezit. De auto krijgt regelmatig een beurt, het huis geschilderd en zaken worden verzekerd tegen gevaar. Zaken die dan toch onverwacht beschadigd raken worden herstelt of vervangen.
Maar er zit een groot verschil tussen goed en uw eigen lichaam. Ieder mens wordt ziek, aan ieder persoon mankeert wel eens wat. Zoals onze Robert Long eens zong ; “van leven ga je dood”. Dat is waar, dat is helemaal waar. Om even bij de zanger te blijven, hij gaf aan dat mensen veel angst kennen, zich verschuilen en liever niet geconfronteerd willen worden met zichzelf. Nu wachten wij allen tot we ziek worden alvorens aandacht te geven aan de gezondheid.
Sportscholen proberen mensen te motiveren om te bewegen. Op televisie wordt er dagelijks tijd besteed aan het noodzakelijke half uur bewegen per dag. Er is aandacht voor bewegen maar er wordt geen direct verband gelegd met de verantwoordelijkheid voor het eigen lichaam. Het hete hangijzer wordt ver weg gehouden.

Preventie van de eigen gezondheid moet niet alleen gepromoot worden. Mensen moeten bewust gemaakArthur_hoogrechtsvoort worden van de eigen verantwoordelijkheid. En hoe doe je dat dan ?
1 / iedereen moet elk jaar (of in twee jaar) een algehele medische keuring ondergaan
2 / bij een positieve algemene score is de directe beloning een korting op de verzekeringspremie
3 / mensen bouwen een no-claimkorting op bij de verzekeringsmaatschappij (hiervoor kunnen ook spaarregelingen worden aangeboden voor bijvoorbeeld bezoeken aan gezondheidsresorts)

Gezondheid bouwt men om het te behouden. Het is belangrijk om zo jong mogelijk te starten om een sterk fundament te verkrijgen. In het publieksbewustzijn moet de gezondheid bescherming als een natuurlijk streven worden aanvaard. Misbruik van het lichaam moet gezien worden als een eigen verantwoordelijkheid. De gevolgen ervan moeten door de “overtreder” zelf worden gedragen.

Daarentegen moet ziekte ook als een natuurlijk deel worden beschouwd. Wanneer men ziek is moeten alle partijen werken aan een goed en snel herstel. Ziek worden is normaal, een ieder levend wezen ondergaat deze fysieke stressfactor. Het mag daarom nooit een schandaal worden ! Men moet het doel van beter worden anders definiëren. Verbeteren en behouden van de gezondheid is om levensvreugde te verkrijgen. Een langer gezond leven is nu het doel. Vele jaren gezond oud worden en een steeds kleiner wordend aantal verspilde jaren door ouderdomskwalen is het streven van onze samenwerking.

Gezond leven moet als positief worden ervaren. Het moet een natuurlijk proces zijn gericht op de toekomst en niet alleen op het heden. Goede gezondheid moet een zekere status geven zonder enig neerkijken op een ziek persoon. Feitelijk moet de gezonde persoon zich automatisch inzetten voor een ieder die ziek is, dat moet weer een sociale eigenschap worden een menselijke verantwoordelijkheid. Maar dat is wel weer heel optimistische toekomst muziek, de sociale samenleving is nog ver weg.

Wordt vervolgd
(zie voor beeldmateriaal
Arnaud van der Veere

Burn Out


Burn Out is a serious problem for many people. First of all I wish to explain what it exactly is.

The name Burn Out suggest a total finish of fuel, a moment that the fire stops.

When a person suffers from a Burn Out he , or she, can do nothing anymore.

The body cannot be moved much, there is no energy for anything, a sufferer wants to sleep the whole day but when waking up feels even more tired. Every day is a struggle for survival. Each new day feels as a burden to the soul, a torch of dark fire in the mind and a mind that cannot think of anything anymore.

Burn Out is the total collapse of a person’s mental and physical energy.

Having a Burn Out can take weeks, months but more often years and for many it ends in a suicide.

We consider Burn Out a managers disease and it is hard to cure when treated with the traditional medical ways. To treat a burn out is to learn a complete new lifestyle, a change that takes time and must be guided by specialist in that field. In the world there are currently only very few specialist, Arnaud van der Veere is one of them.

A Burn Out (BO) is a mental problem that slowly starts and over time will control the body completely.

It start with little signs of the body. At first the body gives different signs that a persons need to slow down, the body sends information that it needs time to rest and be taken care of.

At the beginning of the Burn Out process we see a slow building up of the problem in following pace ;

–          Skin rashes or other irritations with an unknown source

–          Pain in muscles and joints without any relation to exercises

–          Problems to focus and concentrate

–          Feeling tired

–          Sleeping and sexual activity problems

–          Eating disorders

When these problems start to show in combination with each other we can consider it as a build up to the more or less permanent Burn Out. The person who suffers from a Burn Out can consider her life ended and her professional career finished.  This is a terrible but al to realistic thought. When this occurs to the person it can lead to a chronic state of depression and more serious events like suicide. You understand that we need to treat Burn Out as a very serious problem and not taken lightly.

Can we treat a Burn Out ?

During my thirty years of working with addiction and other mental problems we discovered a number of ways to treat the persons who suffers of a BO. It is important for every person who wants to have a professional career to know the signs of a beginning burn out.  People who know they have the first signs of BO start to look for treatments as her medical doctor is not able to find the source and starts giving drugs. When the drugs do not work the sufferer start to look for her own ways. These ways are often in the direction of special medicines, alcohol or drugs. Woman will go to meditation and yoga classes to learn to relax. “Self help” is considered a real managers need to survive. But this kind of “self help” ends often in a worsening of the disease.

Healing a Burn out is a combination of treatment and education. At first we explain the manager a new lifestyle and help to strengthen the positive personal powers which are already available. The medical world treat them as patient, more often medical problems, but they are not ! A manager suffering from a Burn Out does not have a medical problem. They have a lifestyle problem.

Our treatment focus on the strength and weakness of the person. We use methods from Asia and the West combined to create a balance. The treatment is to enhance a person’s qualities and improve performance. When a manager finish our treatment she is a stronger and more balanced person, a better manager than ever before. Most off all he will feel a new life power that will last the rest of his life.

The steps of treatment  are simple and effective ;

–          Communication via the CMF modeling. It is very important the person explains its daily life and routine behaviors. Every step of the day can lead to important facts which can tricker the start of a Burn Out. The home situation with family and friends, with lovers or external relationships, intimacy, work and career and all that matters to life will pass the communication lines. A picture of lifestyle occurs and we get to know each other better.

–          The treatment starts in a total strange place. This place is never a medical place as we consider the person as not sick but temporary out of order. We use the power of nature, the possibility to breath well and use space as a way to enlarge the human mind. In a narrow place with artificial light it is very hard to recover.

–          With this map in hands the treatment get a number of focus points in specific order such as

o   Environment analyses. We map the environment where the customer works and lives. During this process we make suggestions of change and improvements.

o   A health = wealth plan. We map the persons health by interview, tests and performance. From this we draw a new lifestyle plan that can be implemented in steps such as a

§  Physical activity plan

§  Food and drink planning

§  Relax and entertainment planning

o   A new approach to management. We introduce a new vision on how to manage a company in relation to a personal life and that of investors or superiors. The vision of training is based on the fast changing methods of international business management and adjust to the personality of the manager.

o   A personal plan to happiness. This plan is designed with the manger to set up a series of goals in the future and a route toward them.

–          After we finish the initial treatment procedure we focus on the re-emerging of the manager in society. As a team we work toward a re-energizing of the managers capacities and life fulfillment. The ways we use are completely new and every manager has shown to be extremely happy with this re-energizing period.

–             Test period. For most managers this period is about one week to a maximum of a month. After this the manager and  our expertise center comes together for evaluation of the period and analyses the planning to reality of the person , adjust where and if necessary and get the manager back to the working place again.

Our treatment is personal intensive and active. Even the treatment is very personal it always takes place with more than one person each time. We have chosen for group procedures as we have learnt from many past experiences that people need to have others around who carry the same faith. In a personal dialogue we  explain the reasons of other method.

Burn Out is already a hard to combat problem and if we let it continue it will destroy at least between 15 – 25% of the current managers and decrease the power of organizations as the managers suffering from this fatal Burn out are highly qualified, extremely engaged and hardworking personalities needed by every company.

In our latest study of the Asian market we found that more female than male managers suffering from decreasing energy and Burn Out. Woman in China work under greater stress than men. Most women have to compete on the working floor with men and their large network. Most women has only a social oriented network while men focus on a functional practical one. Men focus on the use of a person and a woman on the personality. Women are also living under the constant pressure of society to get married and bare children to show they are real woman. Most woman who are married and have a career are expected to fulfill all home duties as other woman. Being a Chinese woman with a career is living under high pressure and if this gets to you the possibility of collapse , burn out or depression are very likely.

My DIY tips to prevent yourself from going down the ladder and suffer from above mentioned problems ;

–          Take one day a week off for personal affairs, it does not matter which day and also not really needed to be a specific day but you need to plan this day at least one week in advance

–          Be a woman ! Career woman have the tendency to copy men behavior , that is ridiculous and dangerous.  Being a woman does not mean you need to be in front of the mirror all day or go for shopping. A real woman loves to care of her body, find the moments of peace in music of words, take time to love and be loved, get a massage or beauty care.

–          Take time for a relationship. Most woman cannot find a man / woman relationship that fits all their demands. Most likely the woman is able to find a person that comes at least close enough to be trusted and to share intimate time with (not meaning sex !)

–          Plan but do not over plan. An agenda is a tool and you can lose it. Do not plan your life on the minute. Stress often occurs when you start counting and expecting. Expectation on events , payments, contracts and more are the source of suffering. Sometimes you have to accept things go another way than you have planned, relax and let it go. Search new goals.

A woman is a wonderful creature, a magnificent piece of art . You have to see the value of being a woman to understand the reasons of life are to be yourself in all honor and being. Look in the mirror and breath deep, let it out and say clearly I am a woman and I am proud of that !

Arnaud van der Veere

Wang Zheng




De maatschappij schreeuwt om mensen, die sporten en gezond leven. Een ieder die voldoet zou een bonus moeten krijgen, althans zo lijkt het. Zelf sport ik al ruim veertig jaar en begeleid vele mensen. Maar er is een schaduw zijde aan al dat sporten.

Sport is niet alleen maar gezond. Feitelijk is voor velen sport zelfs heel erg ongezond. Kijk maar eens naar de weekend sporter. Gedurende de week zit de persoon op het werk en ploegt door zijn dagelijkse beslommeringen. In de avond slaat de vermoeidheid van de dag toe en na een goede maaltijd zoekt hij of zij de televisie op. Gezellig voor de familie natuurlijk, maar verstandig is een ander begrip.

Toch is deze persoon heel sportief. Op zaterdag worden de loopschoenen onder gebonden en staat er jogging op het programma. Na een goede lunch op de fiets voor de noodzakelijke kilometers, lekker in de buitenlucht. ’s Avonds genieten van weer een goede maaltijd want er moet energie worden opgeladen voor de zondag. Ook de zondag bied een gevarieerd programma met diverse sportieve uitstapjes.

Kortom de persoon leeft gezond, toch ? Het antwoord is een eenvoudig ; absoluut niet. Door de zittende of sedatieve levensstijl van de persoon gedurende vijf dagen per week en de min of meer extreme sportstress in het weekend valt deze persoon in de hoge risico groep. Maar, zo is uw eerste gedachte, er wordt toch gesport ? Dat is gezond !

De feiten spreken dit tegen. Door de “sport stress” van de “weekend warrior” komt het lichaam plots onder een sterk verhoogde spanning te staan. Er is sprake van risico gedrag. Door de enorme spanningen die tijdens het sporten op de spieren (dus ook het hart) komen te staan treden er met regelmaat blessures op. Dit kan arbeids uitval tot gevolg hebben, vaker echter heeft het een prestatie verminderende werking. Deze wijze van sporten is contra productief.

Een ander voorbeeld is de met enige regelmaat trainende voetballer (kan ook elke andere bal teamsport zijn) die wekelijks een of twee keer traint en in het weekend de wedstrijd speelt. Dat de verruwing in alle balspelen heeft toegeslagen is genoegzaam bekend. Maar dat dit ook een direct gevolg heeft voor de arbeidsprestatie is sterk onderbelicht. Veel beoefenaren lopen schade op door handelingen van de “tegenstander”. Hierdoor ontstaat een groot aantal blessures waar de reguliere werkgever voor moet opdraaien.

Maar wat is verantwoord sporten ? U kent allemaal de regel van “beweeg dagelijks een minimaal een half uur meer of minder intensief”. Deze regel is een verplichting voor iedereen die gezonder oud wil worden. De intensiteit varieert per persoon. Binnen elk bedrijf zou minimaal een maal per maand een bewegingstherapeut moeten komen en de medewerkers instrueren over het bewust bewegen. Let op ! Bewust bewegen is heel iets anders dan sporten.

In onze maatschappij zijn veel mensen die helemaal niet willen sporten. Mensen die wel een verhoogd bedrijfsrisico geven maar die er niets aan willen doen. Door onze bedrijfsvoering kan dat. Feitelijk stimuleert de gehele maatschappij het sedatieve gedrag. Ga maar eens naar de dokter. In 90 % van de gevallen word rust aanbevolen. Maar rust roest is het eeuwen oude gezegde.

Door het koppelen van sedatieve levensstijl, weekend of risicosport aan bewust bewegen kan door de werkgever veel gedaan worden aan absentiepreventie. Uit voorgaande blijkt duidelijk dat binnen elk bedrijf sport en bewegen bespreekbaar moet zijn. Niet alleen op maandag morgen of na een populaire wedstrijd. Juist en vooral de persoonlijke sport belangen van de medewerkers.zijn voor de werkgever van belang. Door een goede inventarisatie van sport belangen en beoefening kan een werkgever calculeren welke werknemer een specifiek risico loopt. Hierbij kan persoonlijke sturing werken.

Sport is niet per definitie gezond. Niet sporten hoeft ook niet ongezond te zijn. Het gaat uitsluitend om een balans te creëren van iemands persoonlijke instelling, de activiteit op het werk, er buiten en de risico’s daarvan. Als Professional Personal Trainer (PPT’er) heb ik met enige regelmaat mensen geadviseerd om te stoppen met sporten maar bijvoorbeeld te gaan wandelen, een huis dier nemen,of, dat kan voor sommige mensen echt een goed alternatief zijn, een kind verzorgen. Het lichaam moet bewogen worden, actief blijven en wanneer dat gedaan word moet het plezierig zijn. Juist en vooral de positieve kant van plezier is de stimulerende werking op het algeheel welzijn van de mens.

Of sport dan ook een “must” is voor iedereen is maar de vraag !

Drs. Arnaud van der Veere
Professional Personal Trainer


In uw organisatie is vraag naar het trainen van de ontspanningstraining. Deze vraag is er in elke gezonde onderneming. Groei vraagt inzet en vooral ontwikkeling. Mentale en fysieke ontwikkeling gaan hand in hand. Vaak word Yoga aangeraden als HET alternatief voor een spirituele benadering van stress en oefeningen. Maar Yoga kent veel gevaren voor de Westerling. Bij de fysiotherapeut komen regelmatig min of meer ernstig geblesseerde mensen van Yoga lessen.

Yoga is een typisch Aziatische vorm van fysieke beheersing om door speciale oefeningen de geestesgesteldheid te beïnvloeden. Het idee is perfect en het streven eerbaar. Echter is er een aantal grote verschillen tussen de Westerse en Oosterse wereld aan te wijzen. De belangrijkste zijn warmte en flexibiliteit. Externe warmte geeft een flexibeler musculatuur / ligament en daardoor veel minder kans op blessures. Hierbij moet wel aangemerkt worden dat de warmte van natuurlijke oorsprong moet zijn en lang moet aanhouden m.a.w. van klimatologische origine. Een Westerling heeft niet dezelfde flexibiliteit in de gewrichten als de Aziaat. Overextentie van gewrichten is niet vanzelfsprekend waardoor sommige oefeningen moeilijk kunnen worden uitgevoerd. Een iets groter probleem is het lang aanhouden van een specifieke houding of positie. Door een lange statische spanning op een bepaald gewricht te houden kan deze overbelast raken.

Mentalic heeft actievere ademhalings – en fysieke belastbaarheid oefeningen binnen een rationeel didactisch kader geplaatst waardoor overbelasting niet voorkomt. Mentalic gaat uit van de Westerse benadering van de harmonie tussen lichaam en geest. Het zal u niet verbazen dat meditatie veelal gezien word als een typisch Oosters concept. Maar dit is niet correct. Ook in onze Westerse wereld word al honderden jaren gemediteerd. Een goed voorbeeld zijn de traditionele monniken die in de kloosters dagelijks specifieke oefeningen (waaronder bijvoorbeeld de Byzantijnse zang) deden als meditatie.

Bij Mentalic trainingen word “zang” en oefening gecombineerd. Het meditatieve aspect word verkregen door de herhalingfactor. De oefeningen volgen elkaar op in ritmische volgorde en lopen vloeiend in elkaar over. Voor de ingewijden heet dit “intuïtieve beweging”. Beweging word ondersteund door een correct ademhalingspatroon. Hierdoor ontstaat de drie-eenheid ; beweging / adem / geluid.

De trainingen bestaan uit drie delen. Het eerste deel kan gezien worden als een warming up. Wij nemen het stemmen, de groep komt op dezelfde golflengte. Nadat de stemming er goed inzit zet de trainer een beweging in waarna de groep volgt. Het bewegingspatroon straalt rust uit en door de combinatie met een zorgvuldig opgebouwde ademregulering raakt de groep in een ontspannen tranceachtige situatie. Een les wordt afgesloten door de ontspanning nog verder door te zetten in een meditatief einde. In harmonie worden mensen op elkaar afgestemd. Er bestaan verschillende eindmeditatie vormen. Geen enkele les is daarom hetzelfde.

Voor de sportscholen is deze vorm uniek omdat er een geheel nieuwe muziek tijdens de lessen wordt gedraaid, qua volume en vorm. Er komt een klassieke sfeer in de zalen, dit geeft weer direct de mogelijkheid om in de toekomst de dans te introduceren als fitness onderdeel. Ja u leest het goed de sportschool word concurrent van de dansschool, in een aantal landen is dit al standaard.

Mentalic opent nieuwe deuren en wegen, het levert een positieve aanvulling op de standaard activiteiten en brengt rust in de organisatie. De Mentalic trainers worden centrale figuren binnen de organisatie omdat zij de rust kunnen brengen in dynamische of hectische situaties. Mentalic is een must voor de moderne sportschool. Kortom in de toekomst is Mentalic niet meer weg te denken uit uw sportschool.

(zie voor beeldmateriaal
Arnaud van der Veere

The dangerous patient How to get injured on the job (Healthcare is no longer safe)

The dangerous patient

How to get injured on the job

(Healthcare is no longer safe)


Reading the newspapers and magazines we find an increase is serious maltreatment, bullying and even physical violence against healthcare workers. The increase is dramatically.

The first question is simple ; why is this happening ?

The answer may sound more complex than it actually is. People are losing respect for the medical world. Respect and even a kind of silent fear for their own health is fading away. Doctors and other healthcare workers are responsible for this. In the last twenty plus years many people went into healthcare to make money, not because of the conviction to serve others. A new group of calculating workers occurred in the market.


Another reason is the increase of misbehaving medical workers and most of all doctors who felt and acted like God’s toward their patients. To most people the constant lack of interest, the clearly visible arrogance of some created the roots of irritation which grew overtime. People took the misbehavior because of trust and believe in the doctors knowledge but the many uncovered mistakes did decrease the trust and respect dramatically.

In the beginning oral insults, threats were used between healthcare workers and patients. An atmosphere of distance was create. No longer a patient felt cared for. Many times they felt ignored, not listen too or even avoided. Questions were not answered and medical records disappeared. The anger became overwhelming and patients became a danger to the workers.

Currently the healthcare workers need to defend themselves. The clinic or hospital is no longer a safe surrounding. It happens rather often that healthcare workers get injured from attacks of patients but more often from family or friends. Most patients are not able to attack well but family and friends are.

Lethal cases are known now. To many home care workers it is common to suffer danger and injuries. Some suffer from rape or more. They all need protection. With years of experience in the most dangerous healthcare levels (addiction care) we have created a special code of self-protection. It is important to think in space, time, availability, circumstances and how to use them in your advance. Protection is not only physical. We created an 80% environmental and 20% physical application to protect yourself, your love-once and the working floor.

Keep in mind protection of life starts with self-protection.

Respect to others will bring back respect to you.

But do not let anyone “mess” with you, YOU are too valuable to society to be lost in violence.